[Gin.Toki]

Сегодня впервые попробовала войти в транс. Не вышло. Минут 10 просидела в сознании с закрытыми глазами, слышала, что происходит вокруг, мысли не концентрировались, визуала перед глазами никакого не оказалось.
Зашквар.

Comments

[-Лана-]

Gin.Toki, и чем больше будешь туда хотеть, тем больше будет зашквар.
Возьми любую небольшую картинку, мы брали карту таро по своему выбору. Смотри на нее, изучи ее вплоть до мелочей. Можешь рассматривать ее по спирали, сужая круги к центру, а потом обратно- расширяя к переферии. Потом убери ее, закрой глаза или расфокусируй так, чтобы ничего не отвлекало (взгляд в себя). Начинай визуализировать эту картинку от переферии к центру, как бы добавляя фрагменты, как будто принтер ее печатает перед мысленным взглядом, думай только о ней, о цветах, появляющемся изображении. Удерживай ее перед мысленным взглядом так долго, как только сможешь. Не допускай никаких посторонних мыслей, разум должен прибывать в расслабленности и тишине, и мысли - только о картинке. Затем начинай обратный процесс, мысленно стирай ее, постепенно, фрагмент за фрагментом. И вот когда не останется ничего перед глазами, твой разум придет к некоему нулю. Фокус в том, что как только ты краем сознания отметишь "вау, чистое пространство" - мгновение чистого пространства закончится. Но это нормально, со времененм это состояние может продлятся само, именно сознательно удержать его нельзя.
И из телесноориентированного хорошо идет йога Аренгара. Вообще прямо сразу в медитацию никто не приходит, всем этим учатся управлять постепенно. Обычно человек в первый год достигает того, что может успокоиться, просто лежа в шавасане, и не метаться разумом, уметь глядеть в одну точку в асане и не скакать глазами и не грызть губы напр - это первая ступень.

[-Лана-]

Gin.Toki, потому что - внимание и как об этом никто тебе не сказал - организм и психика знают, что нельзя вот так сразу прыгать в транс. Твое сознание не просто так вытесняет что-то, и оно может ждать тебя в подсознании. Чтобы быть готовым к встрече с собой, суметь все принять, полюбить и простить довольно немыслимые вещи в себе, нужно время и соответствующая работа. Что в принципе сложнодостижимо, пока тебя интересуют вещи хотя бы на уровне следить в йога-зале у кого асана получается лучше - оценочное мышление - первая вещь, которая будет многое сбивать. Поэтому начинай с простого и малого, будь готова к той возможности, что пут займет несколько лет и не пытайся выскакивать сама, потому что при неудаче может потребоваться своевременная медикаментозная помощь как вариант, а у многих с осознанием этого факта вообще жопа и беда.

[Gin.Toki]

-Лана-, а как вообще получается так, что именно из-за супрконцентрации на чем-то одном человек отправляется в транс?

[-Лана-]

Gin.Toki, а вот так, мой хороший). Измененные состояния сознания достигаются разными путями, и транс - один из вариантов этого изменения. Но лучше все же действовать осторожно и так, как это будет етественно. Если что-то выходит в блок - это повод именно к осторожности.